Conhecer as principais causas que te fazem aumentar o peso mostra a direção certa para corrigir aonde você está errando e chegar ao peso que tanto busca.
Aqui estão alguns pontos que valem a pena estar atenta(o).
* Não ter um planejamento antecipado da sua alimentação e o não conhecimento sobre os alimentos necessários para a sua sobrevivência e saúde, te permite chegar muito mais devagar ou até mesmo nem chegar ao resultado que tanto quer ver na balança. Com a correria do dia a dia e a busca cada vez maior pela praticidade, se planejar com a alimentação faz com que você já tenha à sua disposição alimentos mais saudáveis e práticos, tornando menor a chance de sair fora do planejamento.
* Não estar consciente no seu dia, analisando e vivendo o momento presente, o aqui, o agora, só atrapalha o seu desempenho diário, uma vez que a não consciência gera mais ansiedade pelo futuro, e te impede de agir e se posicionar no agora que é aonde você está vivendo para alcançar o seu objetivo, portanto se MONITORAR e ter CONSCIENCIA são tão relevantes.
* Não saber se equilibrar também impede o emagrecimento saudável, e quando falo em equilíbrio, não é só na alimentação, mas também conciliar os seus deveres diários, a sua vida pessoal, profissional e também o seu momento de descanso. Onde ter um momento de descanso, repouso, laser, por menor que seja, ajuda a diminuir o estresse, uma vez que este libera cortisol e está muito ligado ao ganho de peso.
* E por fim, não estar em ação, com o corpo ativo, faz com que o seu resultado seja mais lento, por isso, conciliar com alguma atividade física, além de ativar mais o seu metabolismo, liberar mais oxigênio e provocar sensações maravilhosas de prazer em sua mente, potencializa o seu resultado e ainda, diminuiu o apetite.
Nos vemos em breve, nesta coluna, quando falarei sobre o efeito Sanfona.
Para mais dicas siga a pagina @natieleluquez. Fique à vontade para me mandar mensagem, eu mesma irei responder.
