Final de Ano: e como manter o equilíbrio e o foco no emagrecimento nas festividades?
Família, amigos reunidos, grandes comemorações e emoções desta data tão importante para nós, e que muitas pessoas sentem perder o controle em relação à quantidade de alimentos e bebidas ingeridas, tendo prejuízos tanto em relação à saúde, quanto ao emocional com o arrependimento e a autoconfiança abalada. Trago dicas importantes para te ajudar.
1º – PLANEJAMENTO – planejar o que vamos escolher e nos permitir, conscientes, sem excessos, faz toda diferença.
2º – TER CONSCIENCIA – um dos passos, é saber que a real felicidade está e deve estar depositada no “ESTAR” com as pessoas que amamos, que nos fazem bem, que torcem conosco, independentemente do que estamos optando por comer.
3º – Sair da posição de Vítima e assumir a autoconfiança– muitas vezes e isso até sem percebermos, ficamos com pena e dó de nós mesmos: “coitada (o) de mim, não posso comer isso)”, transmitindo assim esse mesmo sentimento às pessoas que estão ao nosso redor, o que dificulta muito conseguirmos manter o equilíbrio, por isso ter a CONSCIENCIA se estamos vivendo desta posição é tão importante, fortalecer a nossa autoconfiança e saber que somos nós que estamos no controle.
4º – Escolhas – tudo depende de um contexto, por exemplo: “vamos receber uma tia em casa que não vemos há um certo tempo, e ela irá preparar um doce bem calórico, mas ela prepara esse doce com todo amor e carinho desde a nossa infância (esse com toda a certeza, é uma exceção, que podemos optar, mas claro, agora que já temos a consciência das quantidades: sem excessos).
Diferente de um brigadeiro, ou bolo que encontramos em qualquer lugar e horário que queremos.” Essa é uma grande diferença, nas escolhas.
5º FOCO – Mentalizar que conseguimos sim, fazer escolhas em equilíbrio. Devemos saber que este poder de escolha está em nossas mãos: assumirmos a autorresponsabilidade.
Esses são apenas alguns pontos mais rasos, gostaria de poder compartilhá-los com vocês mais profundamente, porém por aqui não é possível, uma vez que além desses existem muitos outros pontos também. E daqui em diante é preciso conhecer cada um de vocês para ajudar pontualmente nas suas dificuldades de emagrecimento saudável.
Estou a disposição nas redes sociais para te ajudar, pode me chamar em @natieleluquez, será um prazer conhecer você mais de perto.
Que 2023 seja um ano Abençoado e Iluminado! Feliz Ano Novo. Natiele Luquez e equipe.
Até breve.
