Por Natiele Luquez
A grande discussão da atualidade envolve as causas da obesidade, a melhor forma de combatê-la, e principalmente de como conseguir manter os resultados alcançados.
“Dietas de baixas calorias são fundamentais para os tratamentos da obesidade, mas as mudanças de comportamento e hábitos têm sido estratégias analisadas e discutidas na literatura com obtenção de sucesso no emagrecimento, não apenas com resultados mais rápidos, mas também em relação na manutenção destes resultados, uma das maiores dificuldades no combate a obesidade (Svetkey e colaboradores, 2008)” (Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento ISSN 1981-9919 versão eletrônica).
Portanto, conseguir sustentar os resultados a longo prazo e viver com qualidade de vida saudável, consiste em equilibrar corpo e mente ao promover uma mudança na maneira que nos relacionamos com os alimentos e com a vida.
Para isso é importante serem analisados alguns pontos.
* No emagrecimento, dietas de baixas calorias saudáveis são importantes, desde que tenha um monitoramento profissional individualizado. Nada de dietas muito restritivas e mirabolantes, pois assim, dificilmente conseguirá manter os seus resultados. É preciso aprender a como se alimentar corretamente, com todos os grupos alimentares essenciais para a nossa saúde e sobrevivência, dessa forma, conseguirá manter uma alimentação mais saudável e equilibrada por muito tempo.
* É necessário desaprender alguns hábitos que foram formados ao longo da vida, e isso é possível praticando diariamente os novos hábitos saudáveis para que estes sejam fixados até que se tornem a parte simples de nossa rotina diária, ou seja, é necessário passar por uma disrupção comportamental, para manter os resultados.
* Por isso, é tão importante termos o conhecimento de quais são os hábitos corretos que devemos seguir; uma vez que praticados diariamente por um período de tempo, eles se tornarão parte da nossa rotina.
Até breve, nesta coluna, onde falarei sobre o Whey protein e o seu efeito metabólico no Sobrepeso e Obesidade.
Para mais dicas siga a pagina @natieleluquez. Dúvidas de quais hábitos corretos deve seguir? Fique à vontade para me mandar uma mensagem, eu mesma irei responder.
