Nunca falamos tanto sobre saúde mental e nosso estado emocional como estamos vendo nos últimos tempos.
Apesar de – ainda – mais se falar do que se fazer, este é um grande passo para que a cada dia mais pessoas se conscientizem da importância da saúde emocional e, cientes disto, possamos preparar e ajudar nossas crianças a desenvolverem esta consciência e este cuidado desde sempre.
Inícios de ano, assim como finais, nos levam sempre a fazer planejamentos, considerar mudanças, encerrar ciclos e pensar em novos projetos.
E não há nada mais importante do que estar bem consigo mesmo para que qualquer uma destas coisas aconteça. Seja um investimento, um sonho para realizar ou qualquer mudança em busca de mais qualidade de vida.
Então, assim como para todo fim há um recomeço, para todo recomeço existe uma base: reconhecer, entender e aprender a lidar com as suas próprias emoções e sentimentos.
Se existisse uma fórmula mágica para ter saúde, em todos os sentidos, esta seria parte da receita: invista em sua saúde emocional!
Uma rotina saudável, observando a tríade alimentação, sono e exercício físico, relacionamentos também saudáveis, nos diversos ambientes como família, amigos e companheiros, são a base disto junto com a busca contínua por autoconhecimento.
Autoconhecimento se constrói todos os dias. Consciência é algo a ser desenvolvido a vida toda.
Entrar em contato com nossas habilidades e dificuldades, entender quem somos e o que queremos e aprender a adaptar nossa trajetória ao longo das fases da nossa vida é o que podemos chamar de evolução.
Para este ano: se presenteie olhando para você.
Quem você realmente é? O que você deseja? Quais são as suas prioridades? O que tem feito para ter uma vida melhor, para realizar os seus sonhos e conseguir bem-estar?
Lembre-se, só o movimento gera mudança. Só a consciência do que somos e buscamos revela o caminho que queremos – e precisamos – percorrer.
Vamos?
