Encerrando “Café – que delícia de bebida!”, hoje escrevo sobre a 3ª parte deste assunto.
Café, esta bebida deliciosa, fica bem tomando sozinho, com leite, cappuccino, de máquina, com pão e manteiga, com pão e frios, com pão e geleia, torrada – manhã e ou tarde nos faz bem. Para nossa saúde, o café feito em casa ou na Cafeteria, nos oferece benefícios que apreciamos muito.
“Os benefícios do café para nossa saúde”.
O café é uma bebida que possui estimulantes como a cafeína, que ajuda no cansaço e outras doenças como problemas do coração e câncer. Ele ajuda a combater a depressão, melhorando nosso humor e garantindo a disposição.
A cafeína pode aumentar a pressão arterial nas pessoas sensíveis à mesma, que estejam estressadas ou ansiosas, ou que fumam. Beber café com moderação, nestes casos, é o ideal.
1º – O café ajuda melhorar a memória, a percepção, concentração na realização de tarefas simples, estado de alerta, capacidade auditiva, diminuição de sonolência e retenção visual. Também ativa os neurônios. Os efeitos variam de pessoa para pessoa.
2º – Ele evita a depressão. Seu consumo moderado previne e interfere na disposição do corpo, no humor porque tem efeitos estimulantes no sistema nervoso central. Aumenta o bem-estar pessoal.
3º – Ele previne tipos de câncer como: fígado, pele, cólon-reto, ovário – ele possui antioxidantes que protegem as células dos danos provocados pelos radicais livres e diminuem a inflamação do organismo.
4º – Previne e melhora dores de cabeça. Tomando 100mg por dia, pelo menos, o café ajuda nas contrações das artérias do cérebro, prevenindo dores. Além da dor de cabeça, também a enxaqueca é suavizada com o café.
5º – A perda de peso – estudos atestam o metabolismo e estimula-o com as diversas substâncias ativas. O organismo gasta mais calorias e queima mais gorduras.
6º – Melhora a resistência dos atletas – aumenta os níveis de adrenalina no sangue. Melhora a resistência no correr, remar e nadar. Estudos sugerem 3 mg de cafeína por kg de peso corporal uma hora antes de praticar os exercícios.
7º – Protege o coração. Rico em antioxidantes, o café possui anti-inflamatórios que ajudam a proteger as células dos radicais livres e a reduzir a resistência à insulina, protegendo o coração e diminuindo o risco de infarto. Ele favorece o aumento do colesterol bom, o HDL, que é considerado cardioprotetor, e o LDL, diminuição de colesterol mal.
Como é bom tomar um cafezinho!
Com a pesquisa sobre o CAFÉ, foi possível escrever sobre esta matéria. Entendendo o assunto, desenvolvi o texto com palavras não complexas para o maior entendimento dos queridos leitores. Muito teria ainda de escrever sobre o “ouro negro”. Não faltará ocasião.
Dia 14 de abril é o Dia do Café.
Parabéns brasileiros! Muito difícil na casa dos brasileiros não ter uma garrafa com café! Sabor delicioso.
Caro leitor: servido você uma xícara de café?
Dia 10 de dezembro – Parabéns ao Matheus Despezzi Grecco – Felicidades! Abraços de seu pai Wilson Eduardo Grecco, tios Wagner José e Nilda, da Vó que o ama, Carmem Dolores Salvaterra Grecco.
Nossa Senhora da Conceição – Rogai por nós!
